姚长子（1522～1554），明山阴独山村农民，民间抗倭英雄。因为身材长大而被乡人叫做长子，真名已无从查考。

14世纪以来，特别是进入16世纪以后，倭寇不断在中国沿海各地出没。嘉靖三十三年（1554）九月，一股从舟山登陆的海盗林碧川、沈南山等自萧山、诸暨窜入绍兴，因不敢入城遂绕道往柯桥。当时，姚长子正在替人打稻，见倭寇来犯即持稻叉奋起反抗，因寡不敌众不幸被擒。寇用藤条穿过他的肩胛骨逼他带路，姚长子一面佯装顺从，一面用土语告诉路人，将把这伙强盗领进四面环水、只有前后二座桥与陆地相连的化人坛去。还出主意说先拆毁前桥，等他把强盗全部领进化人坛后再拆毁后桥。等到姚长子将强盗带进化人坛后，军民们先后拆毁了二座桥并包围了化人坛，强盗中计后，竟残忍地将姚长子捣成了肉泥。参将俞大猷、会稽典史吴成器四面围击，经过数日战斗，终于将这伙200余名走投无路的强盗全歼。

事息后，乡众高度赞扬姚长子舍身保国的英雄气概，为了纪念姚长子和这次抗倭战役的胜利，从此将化人坛改名为绝倭涂。张岱还为其写了墓志铭，称其是“醢一人活千万人”。